最让人发胖的10个生活习惯你佔了几个?





减肥最终是成功还是失败,归根到底取决于自己的意志。“体重怎幺也减不了”“总是半途而废”象这样的人,说白了可能是因为大脑的肥胖哦!下面就来介绍几个“大脑肥胖症”常见的习惯吧。

1:吃东西时找理由

“今天辛苦了,奖励下自己”“明天开始又得拚命了”“要是不吃,会得夏日倦怠症的”诸如此类,在吃东西时找出一堆类似藉口的理由,你是否似曾相识呢?

2:比一般人吃得快

“吃饱了”的讯号由大脑饱食中枢发出后,约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快,结果在食慾剎车前就已经吃多了。

3:看到半价标籤就放进购物篮

在超市购物时,虽然已经事先定好购物清单,但看到半价标籤就放进篮子里,你做过这样的事吧?这很有可能会导致暴饮暴食哦。

4:边看电视或边玩手机边吃饭

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最近,边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了,却还是左一口右一口停不下来,导致进食过量,还会让味觉变得迟钝,总之害处多多。

5:几乎不喝水,经常喝果汁

不喜欢喝淡而无味的水,吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说,还会遮盖食物本身的味道。

6:桌子周边常备零食

如果有常备零食的习惯,那幺不光是在疲劳或是肚子饿时(才会吃),“总觉得嘴巴閑得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。

7:爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物

口味重的东西,热量当然高。而这不只会导致肥胖,还有可能麻痹你的味觉。

8:吃过甜点才算用餐结束

饭后习惯吃甜点,不吃的话总觉得意犹未尽。已经养成习惯的人要特别注意。

9:零食一旦开封,不知不觉就会吃光

薯片及饼乾开封后,心想“受潮了就不好了”,然后就吃了个精光。这正是热量摄入过量的原因。

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10:认为自己只要真的想瘦随时都行

“明天开始减肥”“要是我动真格的,随时都能瘦下来”你这样想过吗?别那幺天真啦,现实可没这幺简单哦。

看完之后你有何感想?现在开始就行动起来,为大脑减个脂再成功瘦身吧!

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